czy można

Super! Soga moge dac na insomni

ah i jeszcze jedno- czy mozna zaczac cykl 2, a potem 1? bo to chyba obojetne, chodzi tylko o zasade zminy bodzcow?

[...] byłem jak nowo narodzony. Cardio, dieta trzymana ten tydzień jeszcze pierwsze trenigni z planu, i obserwacja jak z retencją, bo mam tendencje do trzymania dużej ilości wody czy to redu czy masa, wiec była próba wchodzenai w kcl razem z kontrolą spiro i stopniowym schodzeniem z niego. Póki co jest ~ok, zobaczymy pod koneic tygodnia czy można [...]

> Mam do Ciebie pytanie Sporti. > Czy mozna cwiczyc plecy tylko przenoszeniem sztangi lezac? > A w drugim cyklu dac podciaganie na drazku i tak na zmiane. Nie. Plecy - jak wiesz - skladaja sie z ronych miesni i potrzebne sa (optymalnie) dwa cwiczenia w roznych plaszczyznach, dla prawidlowego ich rozwoju. Np. podciaganie na drazku [...]

Sporti Ile takich specjalizacji mozna dodac 'na raz' do treningu? Czy mozna specjalizowac sie np. w bicepsie, tricepsie i barkach, czy tez wybieramy tylko jedna grupe na jeden cykl?

[...] i na samą myśl, że przyjdzie mi pobić ten czas, aż mnie skręca @-) To jest tak, że sama jestem swoją największą rywalką i fajnie jest siebie pokonywać, tylko zastanawiam się czy można jeszcze szybciej to zrobić #-P Nie oszukuję sama siebie na jakości tych ćwiczeń, bo miałabym to na sumieniu.. no nic, zobaczymy. W ogóle to w trakcie czułam [...]

czyli nie gapić się za wysoko w skrócie ta? rozkład taki będzie:) kcal/b/t/w Rekomp DT 3052 270 120 217 Rekomp DNT 2561 234 127 119 Rekomp Ndz 2657 222 119 171 ee pytanie młotki trzeba robić pojedynczo? tzn lewą uginam, prawą uginam lewą ... ? czy można obie naraz? bo ja obie uginam;P Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-07 [...]

[...] jak to jest - nosi się trochę "grosza" w kieszeni (komórka, odtwarzacz mp3, w portfelu kasa, prawko i dowód osobisty), więc człowiek chciałby się jakoś zabezpieczyć, tym bardziej, że do ABS'ów nie należę. Wybór padł na gaz. I teraz się zastanawiam - czy lepiej jest kupić jakiś gaz w aerozolu, czy też pistolet gazowy do 6 mm (a może [...]

[...] etapu: "Przedstaw sportowca który cię inspiruję , dlaczego on" - rozumiem, że może być to sportowiec z dowolnej dyscypliny sportu (piłka nożna, kulturystka, siatkówka, boks czy szachy i brydż %-)) 3. Czysto hipotetycznie, gdybym był w 3 etapie to czy trzeba nagrać filmiki z tych wymienionych ćwiczeń? Najbardziej chodzi mi o ten przysiad - mam [...]

[...] to 1500Kcal. - Ile powinna kalorii spozywać w dni treningowe/ nietreningowe. - W ilu posiłkach głównych powinny być węglowodany. - - Czy po treningu można jeść węglowodany? czy tylko białko? - Co z owocami? jak powinno sie je ograniczyć przy redukcji? Czy mozna jeść przed / po treningu? - czemu nie powinno sie "spożywać" słodziku ( wiem, ze w [...]

[...] smakowo jest różnie, przyznam, że co biorę to czuję, że piję co chwilę coś innego, chociaż najczęściej przechodzi mi przez myśl, że smakuje to jak vegeta %-) co do działania to nie wiem czy można ocenić już w tym momencie, generalnie uważam, że idzie mi ta cała "masa" kiepsko, ale liczę na to, że przez kolejny miesiąc - dwa się rozkręci. A Ty?

a i chciałem się jeszcze spytać czy można połączyć Armageddon z ćwiczeniami na rzeźbę np poświecił bym dwa dni na Armageddon czy najpierw wykonać ćwiczenia na rzeźbę odpocząć ok 3h i zrobić Armageddon.

nie wiem czy można to nazwać treninigem, bo dzisiaj poszły 3 serie siadów i poszedłem do domu %) sprawdzałem maxa w siadach na ilość repów z ciężarem ciała, poszło 51 razy, ale potem mnie totalnie odcięło, porzygałem się x2, a głowa to myślałem, że mi eksploduje, bolała mnie ze 2 godziny minimum. Z wyniku jestem zadowolony, chociaż lipa, że nie [...]

Witam!!.Mam jedno małe pytanko.Czy mozna połączyc Staka2 z M-stakiem,i czy trzeba robic przerwe tygodniowa pomiedzy tymi dwoma puszkami??? Za wsselkie odpowiedzi z góry dziękuje

1. Czy można w jakiś sposób ćwiczyć klatkę nie mając do dyspozycji ławeczki? Kombinowałem, ale nie mam pomysłu czym jest zastąpić. W związku z powyższym, czym zastąpić wyciskanie sztangielek na ławce (ćwiczenie nr 4 z tego programu) i rozpiętki na ławce? zanim kupiłem ławkę i sztangę ćwiczyłem tak, że stawiałem rządek taboretów kładłem na to [...]

mam pytanie... jak chce wstawić w poście takie banery 'trening' 'dieta' itd to musze robić to tak jak wstawianie zdjęcia? trzeba edytować za każdym razem czy można jakoś inaczej? za jednym razem

Gitara, za***isty progress. Będziesz jeszcze dawał fotki w pozach, czy można ich się spodziewać dopiero na podsumowaniu E3?

[...] co skutecznie opóźnia pojawianie się objawów zmęczenia. Większość napojów izotonicznych producenci wzbogacają o dodatkowe składniki mineralne, takie jak: sód, potas, wapń czy magnez. Te substancje regulują gospodarkę wodno-elektrolitową organizmu i pracę mięśni. Uzupełnienie braków tych pierwiastków w organizmie jest konieczne - ponieważ to [...]

[...] Wasze rady w życie. Na razie nie wklejam miski, bo błędy są te same, tylko nieco ich mniej; na razie zamieniłam otręby na zarodki pszenne, wyrzuciłam wafle pszenne, i oczywiście zmniejszyłam ilość białka. Zdjęcia zrobiłam, ale nie mogę się przemóc, by je upublicznić... Czy można jakoś inaczej, by tylko grono doświadczonych Ladies miało [...]

[...] do spalanych kalorii, dodatkowo masz 6 treningow łącznie tygodniowo to nakrecasz metabolizm cały czas, zaś przy "masie" trzeba spowolnić, jeżeli chcesz przybrać to ograniczyłbym to bieganie na Twoim miejscu, wiem strach przed zalaniem, ale nie można jednocześnie nabierać suchej masy mięśniowej i palić tłuszczu, jest to fizjologicznie [...]